CONSEJOS PARA UN VIAJE SEGURO
Alimentos
La mayor parte de las infecciones o enfermedades intestinales que se producen durante los viajes, tiene que ver con la ingesta de alimentos y bebidas contaminados.
La mayor parte de las infecciones o enfermedades intestinales que se producen durante los viajes, tiene que ver con la ingesta de alimentos y bebidas contaminados.
Se recomienda
· Consumir la fruta pelada.
· Consumir las verduras bien cocidas.
· Evitar ensaladas, salsas, cremas de repostería, huevos poco cocidos, helados y cualquier plato comercializado en puestos ambulantes callejeros.
· No comer carnes, pescados ni mariscos crudos o poco cocidos.
· Consumir la fruta pelada.
· Consumir las verduras bien cocidas.
· Evitar ensaladas, salsas, cremas de repostería, huevos poco cocidos, helados y cualquier plato comercializado en puestos ambulantes callejeros.
· No comer carnes, pescados ni mariscos crudos o poco cocidos.
Bebidas
Muchas enfermedades se transmiten a través de agua o bebidas contaminadas.
(Ej. “La diarrea del viajero”)
Para minimizar el riesgo de contraer una infección por el consumo de bebidas contaminadas se recomienda:
· Solo beber agua mineral; bebidas calientes que se hayan hervido lo suficiente (té, café, caldos); agua, refrescos o jugos embotellados correctamente cerrados.
· Limpiar en las botellas la zona que va a entrar en contacto con la boca.
· Evitar el hielo, en caso de no estar completamente seguros de que para su elaboración se utilizó agua potable.
· No lavarse los dientes con agua de la canilla, si esta no es potable. Ante la duda siempre es mejor utilizar agua mineral.
Muchas enfermedades se transmiten a través de agua o bebidas contaminadas.
(Ej. “La diarrea del viajero”)
Para minimizar el riesgo de contraer una infección por el consumo de bebidas contaminadas se recomienda:
· Solo beber agua mineral; bebidas calientes que se hayan hervido lo suficiente (té, café, caldos); agua, refrescos o jugos embotellados correctamente cerrados.
· Limpiar en las botellas la zona que va a entrar en contacto con la boca.
· Evitar el hielo, en caso de no estar completamente seguros de que para su elaboración se utilizó agua potable.
· No lavarse los dientes con agua de la canilla, si esta no es potable. Ante la duda siempre es mejor utilizar agua mineral.
Baños en aguas recreativas. (Lagos, canales, ríos, playas, etc.)
Algunas infecciones de ojos y oídos, y muchos parásitos se trasmiten por las aguas de baño contaminadas.
Algunas infecciones de ojos y oídos, y muchos parásitos se trasmiten por las aguas de baño contaminadas.
Recuerde:
· Evitar aguas poco profundas, estancadas o de flujo lento y con vegetación adyacente.
· Optar por opciones seguras como baños en piscinas con buen mantenimiento
· Evitar caminar descalzos por lagunas embarradas.
· Los baños en el mar, generalmente no presentan riesgos de transmisión de ningún tipo de enfermedad, pero hay que tener mucho cuidado con las picaduras o mordeduras de ciertos peces o medusas venenosos. Los arañazos con los corales o arrecifes pueden producir dermatitis o reacciones alérgicas.
Recomendamos realizar una consulta médica con un mes de anticipación, recuerde que todas las medidas preventivas que se toman, tienden a asegurar un viaje tranquilo y saludable
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